怎么提升性能力

awmsss

如题，有什么训练方法，分享一下训练方案也好啊

rpousty

问的太宽泛了，
如果特指某些位置，
可以明确说是没办法的，
那玩意儿是海绵体，
您期望训练这个是不科学的，
看网上那些乱七八糟的教程除了弄伤之外没有任何意义。

当然其他方面是可以改善的，
比如体力不行就锻炼，
腰腿不够劲就健身，
敏感度太高就多用，
敏感度太低就节制，
精神刺激不够就多积累思想素材，
刺激的东西看多了阙值拉高了就休息几天，
对症施策嘛。

当然，
邪修也是有的，
魔法手段内服药，
物理手段外填充，
主打一个效果立竿见影。
不过邪修嘛，
副作用是免不了的，
是药三分毒，毒不死也会产生依赖。
物理就更霸道了，手术都是风险，轻则感染切除，重则半身不遂，直接开新号也是有案例的。

luguoshuai123

去网上找找练内收肌的方法，我都是在健身房练，练完晚上又热又涨。

otiapois

健身房练内收肌的那个机器，非常爽练着，效率很高！

awmsss

okk，我去瞅瞅内收肌